KINÉ-SANTÉ

Un site intéressant remplis d'articles sur le sport, l'entraînement et la santé!

Retour à l'entraînement

Les entraînements au Studio Énergie 148 reprennent mardi le 11 octobre. Cette année, les profs se joignent aux élèves. Un prof en santé = cours plus énergiques? C'est ce qu'on verra.
Pour y participer, il faut d'abord t'inscrire sur le formulaire d'activités Jeunes Actifs Automne. Par la suite, le jour de ton entraînement, ajoute ton nom sur la liste d'inscriptions parascolaire au bureau de BO2! 20 places sont disponibles.

Application Ipod/Ipad: Nike Training Club

Voici une application d'entraînement individuel vraiment bien conçue et gratuite! Disponible sur Itune Store!

Semaine de l'alimentation

Inscriptions SOS-SANTÉ LJP 2011

SOS-SANTÉ LJP, c'est un regroupement d'intervenant de ton école et de la Petite-Nation qui mettent leurs énergies et leurs connaissances en commun afin de t'offrir des outils pour t'engager dans une démarche vers une meilleure santé. Si ta santé te préoccupe et que tu souhaites changer les choses, tu n'es pas seul, on peut t'aider!

S'INSCRIRE EN CLIQUANT ICI!

Virtuogym.com

Site à découvrir pour les conseils, programmes, vidéos et autres astuces pour garder la forme ou la retrouver! L'inscription est gratuite!

L’éducation physique, une matière en mouvement - Éducation - Société - Info07 - L'Étudiant Outaouais

L’éducation physique, une matière en mouvement - Éducation - Société - Info07 - L'Étudiant Outaouais

Bravo pour ton article, Karolane!
Faire bouger les élèves, c'est numéro 1 sur la liste de priorité des profs d'édu! Notre défi sera de répondre aux attentes du ministère de notre mieux sans diminuer le temps d'action en classe. Si peu en 5e secondaire! Pas facile mais, réalisable avec des exercices à faire en dehors du temps de classe et oui, des devoirs! Questionnaires, lectures, plans... Si l'éleve s'engage dans cette voie avec de la bonne volonté, je suis
certaine que les apprentissages réalisés seront signifiants car bouger et être en santé, c'est un choix de mode de vie gagnant!

Perdre des kilos inexistants?

Avez-vous vraiment quelques kilos à perdre?

Lire l'article paru dans : «Au fil des événements», de l'université Laval, Québec:

Gala ARSEO, LJP 3 en 3!

Une note parfaite pour LJP, hier soir, au gala du Sport-Étudiant de l'Outaouais.
Les 3 dossiers de candidatures présentés à L'ARSEO ont gagnés dans leur catégories respectives.

• LJP mérite le titre de meilleure initiatve en saines habitudes de vie avec le projet SOS-SANTÉ LJP.
• Jade Trudel Sabourin est l'athlète féminine ayant le mieux concilié le sport et les études. Jade n'a pu assister au gala puisqu'elle est présentement au festival des harmonies du Québec. M. Jean Beauchamps, directeur a reçu le prix et la bourse en son nom.
• Alexandre St-Louis est l'athlète ayant fait preuve de persévérance scolaire et académique.

Lors de la présentation d'Alexandre, la foule a chaleureusement applaudit en entendant l'incroyable réveil académique d'Alexandre au fil des ans. De plus, la musique d'ACDC annonçant les candidatures au gala provincial s'est fait entendre. Notre bombe sur 2 pattes ira donc à Point-Claire, le 4 juin, pour représenter l'Outaouais.

Félicitations!

http://www.cyberpresse.ca/le-droit/sports/sport-amateur/201005/21/01-4282951-la-polyvalente-nicolas-gatineau-recolte-cinq-prix-au-gala-dexcellence-de-larso.php

Intervalle training Cardio/Tonus

UN PROGRAMME DE MISE EN FORME SANS ACCESSOIRES, À FAIRE À LA MAISON.

clique sur le titre!

Intervalle training Cardio/Tonus

L'intervalle training est une méthode d'entraînement qui alterne période de travail et période de repos. Utilisée avec plusieurs variantes, dans presque tous les sports, l'alternace travail/repos permet d'augmenter l'intensité en retardant l'épuisement. Lorsqu'on utilise cette méthode dans le but d'améliorer sa condition physique, on obtient des résultats rapides et satisfaisants.

Pelure de banane.com, activités mercredi!

UN QUIZ SUR L'ALIMENTATION!

Les Bananes à Split et les Super Girl se sont affrontées mercredi midi lors d'un Quiz au G-1.

Les deux équipes étaient composées de 4 étudiants qui devaient trouver les bonnes réponses concernant l'alimentation. Dans ce Quiz, il y avait 5 catégories différentes:

1- Qui suis-je?

2- Choix multiple
3- Vrai ou faux

4- Mime
5- Dessin

L'équipe gagnante de ce quiz est LES BANANES À SPLIT !

Un gros merci à Marc-Alexandre Lahaye pour avoir animé cette activité!

Pelure de Banane.com, activités lundi!

"Une pomme par jour écarte du médecin pour toujours!"















Merci les filles du CA1!

Pelure de Banane.com, activités G-1

LUNDI:

• 10H45, activité surprise
• Boxe sur la Wii

MARDI

• Cafétéria: tournée des boîtes à lunchs
• Concours de mots croisés au G-1

MERCREDI

• Quiz-santé G-1

JEUDI

• Course de Plasma car 12h20, G-1
• Tirage Tournée Boîte à lunch, 12h50, G-2
  

Pelure de Banane.com

C'est la semaine du Défi Pelure de Banane.Com. À toi de remplir ta part en mangeant 6 à 8 portions de fruits et légumes à chaque jour. Voici des petits trucs:

Déjeuner: Ajoute une banane et un jus de fruit
Collation: Pomme
Diner: Un légume d'accompagnement (brocoli, carottes...) et fruits en conserve comme dessert.
Collation: Crudités
Souper: Soupe aux légumes ou potage et légume d'accompagnement (pomme de terre, salade...).

Voilà, ça fait 8 portions facile!

Saines habitudes de vie.

Au fil de mes rencontres avec les élèves du programme SOS-SANTÉ (maintenant 50), 2 habitudes de vie néfastes reviennent constamment comme un rhume mal soigné. Les 2 plus grandes faiblesses de notre école, à preuve du contraire sont:

1. Alimentation: Ne pas déjeuner le matin!
2. Sommeil: Difficulté à trouver le sommeil, insomnie!

Voici des trucs pour y remédier:

1. Déjeuner: Si tu n'as pas le goût ou l'envie ou le temps de manger à la maison avant de quitter pour l'école, remplie ta boîte à lunchs de plusieurs collations que tu prendras en arrivant à l'école ou aux pauses du matin: Pomme, banane, muffin, bagel, barre tendre, raisins, noix, Yop, yogourt...
2. Sommeil: LÂCHE TON ORDI ET FERME LA TÉLÉ 45 MINUTES AVANT D'ALLER AU LIT afin de relaxer tes neurones... Prend un bain chaud, une légère collation (bol de céréales), fais plus d'exercices physiques dans ta journée, lis un livre dans ton lit mais sans musique, va prendre une marche après le souper, évite de faire une sieste en arrivant de l'école ou après le souper.

Bonne chance!

Capsules Brain Pop!

Un site français ( de France!!)pas mal pour y trouver des capsules d'informations sur la santé. Différents sujets sont traités: La croissance, le cancer, les articulations, l'asthme...
Il y a aussi des quiz, pour tester tes connaissances!
Bonne visite!
N.B.: Site mis en lien par "Récit"

Pelure de Banane.com

MARS, MOIS DE LA NUTRITION...


Dans le cadre du mois de la nutrition 2010, le défi Pelure de Banane.com est de retour. Pour participer, il faut t'inscrire sur le site web du défi avant le 22 mars: http://peluredebnane.com/
Le défi se déroulera du 22 au 26 mars 2010.

À LJP, plusieurs activités et messages santé te rappelleront que les fruits et les légumes sont essentiels à une saine alimentation. À toi de jouer!

SOS-SANTÉ LJP: 40 suivis individuels!

Aujourd'hui, nous avons une 40e personne qui s'est engagée dans le programme SOS-SANTÉ LJP, bravo! La possibilité de s'entraîner au Studio 148 est sans aucun doute le facteur ayant permis de rejoindre un plus grand nombre de personnes, filles et garçons!

Si tu hésites encore, voici la démarche:

1- Prendre rendez-vous avec Rachel pour identifier ton niveau d'activité physique hebdomadaire, tes objectifs personnels, tes habitudes de vie à modifier ainsi que faire un bilan de santé familiale.
2- À partir de ta réalité quotidienne, on trouve des solutions adaptées à tes besoins autant par des moments d'entraînements physique que par des conseils personnalisés pour atteindre tes objectifs.
3- On passe à l'action!
4- Au besoin, on se rencontre à nouveau pour réajuster ton plan!

La santé... des profs!

Un peu d'éducation politique!
C'est pas tout d'être en santé physique, il faut aussi être bien dans sa tête. La fatigue, le surmenage et l'épuisement professionnel est une réelle menace dans les écoles. Profs, personnel de soutien, direction...
Et vous, trouvez-vous que les profs ne travaillent pas assez?
Bonne lecture!

Lettre à la ministre Courchesne
ven, à 17:48

Madame Courchesne,

Vous nous invitez à nous prononcer sur un projet de règlement qui modifierait le calendrier scolaire pour en faire le calcul en heures plutôt qu'en jours. Selon vous, ces changements permettraient la tenue d'activités scolaires la fin de semaine. Est-il possible madame que vous soyez si loin de notre réalité ? Je suis enseignant au secondaire et suis en année sabbatique. J'avais grand besoin de cette année pour me refaire une santé. Je n'ai pourtant aucune maladie chronique, aucun syndrome ou quoi que ce soit d'autre. Non, je viens tout simplement de terminer une quatorzième année à titre d'enseignant au secondaire. Tout simplement. De l'épuisement professionnel ? Je n'ai aucun diagnostique à vous offrir. Seulement 14 années au service de votre Ministère.

Je n'ai jamais compris la façon de fonctionner de mon employeur. Vous avez gentiment déguisé les bulletins des élèves en y remettant des notes. Ce faisant, vous avez obligé tout votre personnel enseignant à expliquer une deuxième fois en quelques années que les notes qu'ils voyaient sur les bulletins n'avaient rien à voir avec les notes qu'ils retrouvaient sur les leurs alors qu'ils étaient étudiants. Évidemment ! Nous enseignons et évaluons des compétences et non des connaissances comme c'était le cas à l'époque. Vous étiez au courant dites ? Juste au cas où ça ne serait pas arrivé jusqu'à vos oreilles, les parents ne sont pas plus satisfaits de cette version des bulletins. Il va de soi par contre que ce sont vos enseignants qui encaissent les reproches. Après tout, nous sommes les premiers répondants du système d'éducation. C'est nous aussi qui ramassons parfois à la petite cuillère des enfants qui vivent des choses difficiles, des parents aussi. Dites, je dois comptabiliser en minutes ou en heures les appels que je fais ou que je reçois en dehors de mes heures régulières de travail quand un parent inquiet me contacte ?

Comme ballon d'essai, votre proposition est excellente ! Vous nous proposez donc de calculer notre tâche en heures. C'est que des heures nous en faisons déjà beaucoup vous savez. Seulement l'année dernière, j'en faisais en moyenne 60 par semaines. Est-ce que ces heures étaient comptabilisées sur une feuille de temps ou dans un registre ? Non. N'allez pas croire que je suis en train de me plaindre. Après tout, j'ai choisi ce métier et j'aime beaucoup mes élèves. Il est triste d'avouer par contre que c'est tout ce qui est au-dessus de mon école dans la hiérarchie du système d'éducation qui me répugne. Je ne comprends pas que les commissaires d'une commission scolaire aient tant de pouvoir quand une infime partie de la population se donne la peine d'aller voter. Je ne comprends pas que le ministère ne me consulte pas quand vient le temps de faire des changements aux bulletins. C'est quand même moi qui les utilise. Je ne comprends pas que le ministère ne me consulte pas pour savoir quels changements nous pourrions apporter pour améliorer nos écoles. Nous sommes près des élèves, des parents et savons comment fonctionne une école. Ne pensez-vous pas que nous sommes les mieux placés pour vous conseiller ?

Les activités pédagogiques les fins de semaines sont déjà chose courante. N'allez pas raconter le contraire à la population qui selon ce qu'on lit sur internet ou qu'on entend dans les médias ne veut rien savoir de votre proposition. Ces activités sont en partie compensées, mais jamais totalement, par un aménagement de nos tâches éducatives. Le reste est du pur bénévolat. Hé bien oui. Votre personnel fait du bénévolat. Vous savez pourquoi ? Nous avons à coeur d'offrir ce qu'il y a de mieux à nos jeunes. Il y a une très grande dimension affective à l'enseignement vous savez.

La proposition que vous faites aujourd'hui est encore une fois perçue comme une gifle au visage et n'aura que pour effet une démotivation du personnel. Pourquoi ? C'est pourtant évident. Les enseignants, les employés de soutien et les directions donnent tout ce qu'ils ont et encore une fois, on leur dit que ce n'est pas assez. Finalement, peut-être que la prochaine fois, je n'investirai pas dans une année sabbatique. Je remettrai peut-être tout simplement ma démission !

Merci de l'attention que vous porterez à ma réflexion. Peut-être ce courriel se rendra-t-il jusqu'à vous. Qui sait ? Vous n'êtes peut-être pas si loin. On peut rêver...

Luc Gagnon
Enseignant à la polyvalente Mgr Sévigny
Chandler, Québec

SOS-SANTÉ: ENTRAÎNEMENT STUDIO 148 LE MARDI!

Nous ouvrons un 2e soir pour répondre aux besoins des élèves ayant d'autres engagements le jeudi. Donc, dès mardi 15 février, un 2e groupe pourra débuter leurs entraînements au Studio 148.
Inscrivez-vous à Rachel.