C'est la semaine du Défi Pelure de Banane.Com. À toi de remplir ta part en mangeant 6 à 8 portions de fruits et légumes à chaque jour. Voici des petits trucs:
Déjeuner: Ajoute une banane et un jus de fruit
Collation: Pomme
Diner: Un légume d'accompagnement (brocoli, carottes...) et fruits en conserve comme dessert.
Collation: Crudités
Souper: Soupe aux légumes ou potage et légume d'accompagnement (pomme de terre, salade...).
Voilà, ça fait 8 portions facile!
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